How to hack happy HORMONES 


what are the happy hormones
there are some hormones that have great role in our happiness These hormones include
Dopamine
oxytocin
endorphins
serotonin.
how to hack happy hormones??
#dopamine This is called the rewards chemical we can control and increase its release by eating food achieving a goal , completing a task and  by self care activities
#serotonin is mood stabilizer its release
is increased by sun exposure being with nature  with good mindset and good meditation.
#endorphins are painkillers ..its is released is increased by exercise, listening to the music , watching movies and laughter,
#oxytocin  is also called love hormone. its secretions and release is stimulated by being social physical touch pet animals and helping others and hugging
This hormones are mood stabilizer and  They play important roles to make us happy .The above mentioned activities help us alots in release of These hormones and making us happy.These are the way by which we can hack happy hormones.






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

The Death

  The Death. ایک دن ایک رات یا ایک لمحہ ایسا آ تاہے جو آ پ سے آ پکے ہی اندر انسان کو بدل ڈالتا ہے ۔ہم انسان لاکھ یہ چاہیں کہ ہم نے نہیں بدلنا لیکن یہ دنیا کا اصول ہے یہاں جمود صرف مرنے والے کے لیے ہے ۔زندگی چاہے کتنے لوگ کہیں کہ میرے لیے رک گئی ہے لیکن زندگی چلتی رہتی ہے ۔بس زندگی گزارنے کے انداز بدل جاتے ہیں ۔ ہم سب ایک ٹرین میں ہیں لیکن ہم سب کے سٹیشن مختلف ہیں ۔ہمارا جب کوئی اس دنیا سے چلا جاتا ہے تو ہمیں یہ سوچنا چاہیے کہ یہ دنیا ایک ٹرین کی ہی طرح ہے یہاں پہ جو آ ج گیا ہے ہم نے بھی جانا ہے ہم بھی اسی قطار میں کھڑے ہیں ہم بھی اسی ٹرین میں ہیں بس جو پہلے چلا گیا ہے اس کا سٹیشن پہلے آ گیا ہے وہ پہلے اپنی منزل کی طرف پہنچا ہے اور ہماری منزل ابھی نہیں آئی لیکن۔ آ ئے گی زرور۔ اس لیے ہمیں آ خرت کی فکر کرنی چاہیے کیونکہ جب کسی کا سٹیشن آ تا ہے تو اسے اترنا ہی پڑتا ہے ۔اب یہ ہم پر ہے کہ اگر ہمارا سٹیشن آ جائے تو کیا ہم اس کے لے تیار ہیں کہ نہیں کیونکہ ابھی زندگی چل رہی ہے اور ہم اسکو درست کر سکتے ہیں ابھی توبہ کا دروازہ کھلا ہے ۔ Think before it's too late.        ...
Read more

God and arrogance

 God and arrogance برازیل کی علاقے compina میں 2005ء میں کچھ شرابی دوستوں کا گروپ سیر کو جا رہا تھا تب ان میں سے ایک لڑکی کی ماں نے فکر مند ہوتے ہوئے بیٹی کا ہاتھ پکڑ کر کہا جاؤ خدا تمہارے ساتھ ہے تمہاری حفاظت کرے۔ لڑکی نے جواب دیا اگر خدا ہمارے ساتھ سفر کرنا چاہتا ہےاس کے لیے گاڑی کے اندر کوئی جگہ نہیں رہی صرف گاڑی کی ڈگی میں جگہ مل سکتی ہے ان کے جانے کے کچھ ہی گھنٹوں بعد خبر ملی کہ ایک خوفناک حادثے میں وہ سب کے سب لوگ ہلاک ہو گئے۔حیرت کی بات یہ گاڑی کے پچھلے حصے کو نقصان نہیں پہنچا۔ ٹائی ٹینک بنانے والے تھامس اینڈریو نے ایک صحافی سے پوچھے گئے سوال کے جواب میں کہا تھا کہ اس جہاز کو تو خدا بھی ڈبو نہیں سکتا۔ پھر اس جہاز کا جو حشر ہوا سب کو معلوم ہے مارلین کی ایک پارٹی میں جب ایک عملی کام کےلیے مبلغین میں سے ایک نے کہا(کہ خدا نے مجھے تمہارے پاس بھیجا ہے )تب اس نے جواب دیا اور کہا خدا سے یہی کہو کہ (مجھے اس ہفتے اس کی ضرورت نہیں ہے) اس بات کے کہنے کے ایک ہفتہ بعد ہی وہ اسی گھر میں مر گئ۔ برازیل کے الیکشن میں ایک امیدوار نے انٹرویو میں کہا اگر مجھے پچاس ہزار ووٹ مل جائیں تو مجھے خد...
Read more

Walking in the walls of education

Image
  Walking in the walls of  Education . After years of observation and experience and research project scientists have found that walking in class room  and school or college area  improve the cognitive abilities thinking creativity learning  ability of the students. However ,in many areas of the world and many schools and colleges of world especially in third world countries ,the students are forbidden  to move , even they have to take permission to go to bathroom.   If children are restricted from moving the learning abilities will be hindered Lets them walk let their brain shine bright.
Read more